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防止痔疮发生、发展做到这9点
2022-11-25

痔疮是一种困扰人们的常见病、多发病,男女老幼都有发病的可能,故俗话有“十人九痔”之说。而且,因很多人难以启齿不愿到医院治疗,而延误了病情。 防止痔疮发生、发展,必须从养成良好的生活习惯做起,做到以下9点。 1.定时排便。养成每天早晨定时排便的习惯。当有便意时不要忍着,因为久忍大便会抑制生理反射,逐渐引起习惯性便秘。排便时间不要超过5分钟。 2.合理搭配饮食。日常饮食应避免过于精细,可多吃蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮,多喝水使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物。 3.加强体育锻炼。打太极拳、做广播体操、慢跑等都是不错的选择,可促进血液循环,加快新陈代谢,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,减少发生痔疮的几率。 4.常做提肛运动。全身放松,取坐姿,有意向上收缩肛门,缓慢上提,一般每次做30次,每天做2遍。 5.保持肛门清洁。每次大便后用温水清洗肛门,或用热水熏洗肛门,从而改善肛门部位的血液循环,勤换内裤。 6.预防便秘。便秘是痔疮的孪生兄弟,基本上有便秘的人都有痔疮。顽固性便秘患者应尽早到医院诊治,治疗原发病,切不可长期服用泻药或灌肠,以免直肠黏膜感觉和排便反射迟钝,加重便秘,引发痔疮。 7.注意孕期保健。女性怀孕期间应适当增加活动,避免久站、久坐,并注意保持大便通畅,每次大便后用温水熏洗肛门局部,防止大便干燥、便秘,引发痔疮。 8.注意下身保暖。保持血液通畅,多喝白开水,防止肠道干涩,大便干结。便后用热水坐浴3~5分钟,既可洗净肛门皮肤褶皱内的污物,也能促进局部血液循环。 9.发病及时用药。一旦出现痔疮发作先兆,如轻度不适、疼痛、瘙痒,应及时遵医嘱用药,以免延误病情。